【決定版】ハラスメントの種類を簡単解説！主要10種とマイナー39種まで完全網羅

【決定版】ハラスメントの種類を徹底解説

主要10種＋マイナー39種まで完全網羅

ハラスメントは年々増加し、職場・家庭・学校・SNSなどあらゆる場所で発生しています。しかし「パワハラ」「セクハラ」以外にも、実は数十種類以上ものハラスメントが存在し、知らないうちに被害者にも加害者にもなってしまうリスクがあります。

本記事では代表的なハラスメント＋あまり知られていないマイナー系ハラスメント50種類をわかりやすくまとめました。

図解：ハラスメントを知ることが最大の予防策

 

主要なハラスメント（まず押さえておくべき10種類）

名称	概要	発生しやすい場面
パワハラ	立場を利用した精神的・身体的攻撃	職場
セクハラ	性的言動で相手を不快にさせる	職場・学校
モラハラ	精神的圧力・無視・支配による攻撃	家庭・恋人
カスハラ	顧客による理不尽な要求や圧	サービス業・医療
マタハラ	妊娠・出産に伴う嫌がらせ	職場
テクノロジーハラスメント	監視アプリや位置情報の強要	SNS・企業
リモハラ	在宅勤務中の過度な監視・束縛	テレワーク
アルハラ	飲酒の強制・拒否への圧力	飲み会
ドクハラ	医師の威圧的な言動や不適切対応	医療現場
キャンパスハラスメント	大学での不当な指導・セクハラ・暴言	教育機関

主要ハラスメントの特徴と具体例

1. パワハラ

指導を超えた怒鳴り、無視、過度なノルマ設定など。

例：
・「使えない」と人格を否定する発言
・明らかに達成不可能なノルマを与える
・仕事を与えず孤立させる

2. セクハラ

よくあるケース：
・体型や容姿の話題化
・飲み会での不必要な接触
・性的な冗談の強要

3. モラハラ

目に見えない精神的攻撃。家庭で頻発。

4. カスハラ

顧客が強い立場を利用して店員に圧力をかける行為。

【マイナー＆派生系ハラスメント39種類】

ここからは「こんなものもハラスメント？」という知っておきたいマイナー系を39種類紹介します。 分類ごとに整理しているため、そのまま記事の資料として使えます。

■ 身体・見た目系

• スメハラ（匂い）
• ルキハラ（外見差別）
• ファットハラ（体型攻撃）
• スキンハラ（肌質の揶揄）
• ヘアハラ（髪質・薄毛指摘）
• ボイハラ（声の高低を馬鹿にする）

■ 家庭・恋愛系

• 親ハラ（親による支配）
• マリハラ（結婚の強制・圧）
• 子ハラ（子どもの有無への干渉）
• 介護ハラ（介護者への暴言・過度負担）
• ペットハラ（ペットを使った支配）
• ペアレンタルハラ（育児の押し付け）

■ 職場系・働き方

• タイムハラ（時間外連絡）
• メルハラ（攻撃的メール）
• サビハラ（お客様は神様だ圧）
• オーハラ（過重労働の強制）
• ティハラ（教師による支配）
• プレハラ（過剰なプレゼン指導）

■ 文化・行動・環境

• エコハラ（環境意識の押し付け）
• フードハラ（食生活指導の強制）
• スポハラ（運動部の過剰指導）
• クールビズハラ（服装強制）
• モノハラ（不要な物の押し付け）
• ハラハラ（ハラスメント警察）

■ SNS・テクノロジー系

• テクハラ（監視アプリ）
• リモハラ（オンライン監視）
• いいねハラ（反応の強制）
• 既読ハラ（既読強制）
• フォロハラ（フォロー強要）
• ミューハラ（ミュートへの干渉）
• ストハラ（ストーリーでの攻撃）

■ 金銭・契約・社会系

• マネハラ（金銭支配）
• サブハラ（サブスク強要）
• ギフハラ（贈り物圧）
• リスハラ（契約を盾に脅す）

■ 価値観・思考系

• オピハラ（意見の押し付け）
• インハラ（知識マウント）
• ライハラ（ライフスタイル強制）
• ノハラ（沈黙による支配）

【まとめ】知らないハラスメントがあなたを守る

ハラスメントは年々細分化され、時代や技術の変化によって新しい形が次々生まれています。 「ハラスメントを知っていること」は自分と周囲の人を守るための最初のステップです。

もし気になる行為があれば、まずは相談できる窓口や専門家へ。

モヤっとした違和感を放置せず、小さな一歩から自分を守る行動をとりましょう。